Consejos para evitar la ansiedad.

Si eres una persona que ha sufrido crisis de ansiedad, que empiezan tus manos a sudar, sientes que te asfixias, que te da taquicardia, confusión, mareos, estas dormido y te despiertas de golpe, o canalizas esa ansiedad a actuar de manera compulsiva ( comer ) o alguna otra acción, debes saber que tu sistema nervioso es hipersensible y tienes que aprender de una vez por todas que necesitas quitar de tu día a día para poder ir viendo una mejora respecto a la pesada sensación de estar siempre con ansiedad.


Mucha gente que padece ansiedad no se da cuenta que muchas veces el problema detonante viene de lo que consumen, una vez conocí a un señor que me contaba respecto a su problema y luego para seguir haciendo platica el me decía que todos los días almorzaba con su vaso lleno de coca cola......... COCA COLA, una carga enorme de azúcar y CAFEÍNA <-----, a quien no le gusta la coca cola, el chocolate, y claro la típica taza de café, pero amig@ lamento informarte que si quieres empezar a sentir calidad de vida en tu existencia, debes de aprender a ya una vez por todas eliminar LA CAFEÍNA de tu vida, esta sustancia esta comprobada que en algunas personas, por mas natural que sea y al alcance tan fácil que es obtenerla, puede causar efectos como la cocaína en ciertas personas, no quiero confundirte pero en internet puedes buscar estudios 100% comprobados y científicos respecto a esto aquí te dejare unos links  http://www.cat-barcelona.com/ret/13/efectos-del-consumo-de-cafeina-en-pacientes-psiquiatricos-cronicos      http://www.revistaesnob.com/2012/11/cafeina/        recuerda que cada sistema nervioso es diferente y si el tuyo siempre esta del tingo al tango es mejor tomar las riendas de una vez por todas.

Yo personalmente he aprendido a vivir sin cafeína y me siento muy bien, ahora si puedo dormir mejor y ya no tengo pesadillas, por que otro efecto que puede causar la cafeína en ALGUNAS personas es darles episodios de psicosis, suena a tragedia que algo tan natural pueda causar eso pero bueno hasta lo natural tiene sus peligros.

Te dejare un listado de las plantas que tienen cafeína para que puedas evitarla en su totalidad, aveces uno tiene que hacer sacrificios pero esos sacrificios siempre vienen de la mano con recompensa y no va a ver mejor recompensa para ti que poder estar tranquilo y sin esa sensación de nerviosismo que agobia y no deja en paz

CACAO

COLA

CAFÉ

TÉS ( TÉ ROJO, TÉ VERDE, TÉ NEGRO, TÉ BLANCO, ) Los unicos tés permitidos si tienes ansiedad  son el de tila, manzanilla, menta 

YAOUPON ACEBO

COLA DE CABALLO

JAMAICA

MATE

Bueno por consiguiente si eres una persona que padece ansiedad te recomiendo de igual manera que pongas a tu cuerpo a realizar una actividad física ;) para así gastar toda la energía que tienes de mas 

ANIMO TU PUEDES LOGRAR TENER CONTROL SOBRE TI MISMO Y LAS DECISIONES QUE QUIERES EMPEZAR A TOMAR Y ASPECTOS QUE QUIERES CAMBIAR PARA MEJORAR :)